运动服要舒适透气

　

    运动时会流汗, 这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉, 不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知, 纯棉质地的服装只能吸汗并不透气, 并不适宜运动时穿着。正确的做陆是选择那些透气性相对较好的服装材质, 如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上, 更要注意这一点。 
    选择运动服装的首要标准就是材质, 无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成, 尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假, 但所吸的汗水 并不能散发, 从而造成湿透的内衣秸附在皮肤上, 使得皮肤逐渐变冷, 难以保温。在温差相对较大的秋冬季节, 穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉, 引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料, 可以帮助散湿 , 有利于保持皮肤干燥清爽。 
    另外, 秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”, 简单地说就是不运动时多穿一点, 运动时穿薄一点, 运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋, 避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。许多人简单地认为, 一旦人运动起来, 就不会感到寒冷, 穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚, 人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段, 一前一后十分容易受到外界温度的影响, 如果注意不当, 很有可能会因为人体温度的剧烈 变化而生病。