缓解压力的几种方法

　

    (l) 不放弃、不执着, 坦荡荡, 磊落落, 保持一种感恩和友爱的心态；
    (2) 保持积极乐观的心态, 适当利用“ 精神胜利法”进行自我调节, 让自己适应环境, 相信明天会更好；
    (3) 与网友聊天, 写自己的 BLOG 对自己说些想说的；
    (4) 拓宽交友圈子, 多认识一些不同行业的新朋友；和行业内的前辈沟通, 获得他 们的指教;
    (5) 和好友家人聊天, 倾诉自己目前的压力, 将自己的难题说出来, 共同分享或探讨解决之道；
    (6) 试着听不同风格的音乐, 读一本好书或好杂志；一个人边听音乐, 边看书, 和知心朋友到海边一起吃饭聊天散步；
    (7) 每年都定期去很远的地方或海边度假；
    (8) 稿劳自己 ( 做SPA, 买自己心仪的物品等), 每周末找不同的餐馆点不同的菜吃；
    (9) 参加职业培训, 发现问题并能解决问题, 学习到新的知识和技能；
    (10) 笑——对自己微笑, 在内心鼓励安慰自己, 保持幽默性格；
    (11) 转移注意力——当事件超出自己控制范围和能力, 就找一些其他事情来处理,应将困扰自己的事情放一放, 把注意力放到自己喜欢的事情上。
    (12) 去大浴场泡澡, 闭目养神；通过高强度的运动来舒缓压力, 或者一个人安静地享受一下按摩；
    (13) 悄悄地给自己安排一次旅游, 去自己很渴望的地方过个周末；或者晚上去兜风, 漫无目的四处溜达；
    (14) 谈一场恋爱, 认真地去爱一个人；
    (15) 跳出面前的框框, 以旁观者角度来看问题；
    (16) 关掉手机旅游一周；爬山、游泳、郊游, 户外竞技；
    (17) 在无人的路上狂奔, 或者在无人的山谷狂吼, 或到幽静的地方一个人去看风景；
    (18) 一个人去练歌房狂欢, 或去酒吧看节目听音乐, 或者自己涂鸦；
    (19) 买一张有效期为 3 个月 20 次的游泳卡或健身卡, 逼迫自己风雨无阻地去健身。压力是常有的, 它本身并不可怕, 主要是自己面对压力的心态, 时刻保持好一个良好的心理环境, 任外界狂风暴雨, 我自岿然不动。